1ヶ月で10kg痩せる

1ヶ月で10kg痩せる!ダイエット成功体験談

私は、一ヶ月で10キログラム痩せました。体重が80キログラムあったのですが、70キログラムになりました。何をしたかといいますと、やはりまずは食事を制限しました。

 

夜の22時以降に食事を摂らないだけで、全然違います。夜中の間食などは、ついついやってしまいがちですが、そこを我慢したり寝たりすることです。それから、食事は野菜中心にしました。

 

飲み物は基本的にお茶か水。ガムを食べたり、タバコを吸ったりして、お腹を満たしたりもしてました。それから、ジョギングをしていました。毎日じゃなくても、一時間くらい汗を流していました。それで全然違うと思います。身体も何となく引き締まりました。

 

そして、早く寝るようにしました。早寝早起きは健康にも良いと思います。最後に、私はサウナに行って痩せました。サウナで、汗を流して、痩せるようにずっと考えてました。

 

今も、まだその生活を続けており、リバウンドもない状況です。痩せることにはやはり、少しは気合いみたいなものも必要ではないかと私は考えます。楽して痩せるというのはなかなか難しいですよね。今後も痩せるための研究はしていきたいと考えています。

 

ビルドマッスルの効果が気になっているこの頃。試しに飲んでみようかな。